Рейтинг@Mail.ru

Mind&Body

Yoga - древняя практика, направления на оздоровление организма и гармонизацию сознания. Сочетает традиции хатха, аштангавиньяса, айенгар йоги.

Pilates - тренировочный комплекс, направленный на укрепление мышечного тонуса, создание и развитие внутреннего корсета мышц, улучшение осанки и координации движения.

Stretching- комплекс упражнений, способствующий глубокому расслаблению и растяжке всех групп мышц.

Yogalates - микс лучших элементов из двух систем Yoga и Pilates.

Kinesis - фитнес-направление, объединяющее в себе элементы йоги, пилатеса, стретчинга, бодифлекса и силовой тренировки.

 

Силовые и функциональные тренировки

Cross Fit - тренировка, включающая в себя интервал, тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, гимнастику и гиревый спорт.

Ягодицы+ пресс - тренировка на укрепление мышц ягодиц и брюшного пресса.

TBS - современная тренировка взрывной силы и выносливости! Чередование силовой и аэробной нагрузок.

Ноги+пресс - тренировка на укрепление мышц пресса, ног, ягодиц, спины.

ABL  - силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса.

Hot lron - силовая тренировка на силу и выносливость с использованием дополнительного оборудования, мини штанг.

Силовой  тренинг - силовая тренировка, которая способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.

Функциональный тренинг - силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него.

Fitball - силовая тренировка ,с использованием большого надутого мячика. Использование фитбола заставляет постоянно держать в напряжении мышцы для удержания равновесия.

Сила+гибкость - фитнес программа, которая базируется на трех основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, правильное дыхание.

Интервал - высоко интенсивные тренировки, смешанная нагрузка на все мышцы тела. Смена интервалов силовой и кардио нагрузки.

КРОСС формула - тренировка направлена на развитие общей, специальной, скоростно-силовой физической подготовки и выносливости.